ماهي بذور الشيا؟
بذور الشيا الاسم العلمي ايضا (salvia hispanica)، اليكم تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف مع الماء او الزبادي والحليب، وتستخدم بذور الشيا للتنحيف لفوائدها العديدة حسب الدراسات العلمية، واليكم تجربتي لبذور شيا أصلية سوداء للتخسيس وانقاص الوزن من اي هيرب ووصفة بسيطة مع الحليب وطريقة استخدامي لها، للمزيد عنها اضغطوا هنا، او تفضلي تجربتي مع جارسينيا كامبوجيا الاصليه للتنحيف للمزيد Mamma Chia, Organic Black Chia Seed، ولدي العديد من تجارب كبسولات التنحيف على الرابط التالي حبوب الكروميوم للتخسيس وانقاص الوزن.
بذور الشيا للتنحيف
اهلا بنات اليوم تجربتي مع بذور الشيا من اي هيرب للتنحيف بذور الشيا السوداء العضوية من Mama Chia هي بذور شيا اصلية من الافضل مبيعا في اي هيرب وايضا بذور الشيا العضوية هذي صحية ومفيده جدا للتخسيس حسب دراسات علمية وبحوث واللي يبحثون عن تنحيف الجسم وفقدان الوزن لان لبذور الشيا فائده تحسسكم بالشبع بسرعه وهي خالية من الكوليسترول وممكن تضيفونها مع الزبادي، اشارككم اليوم وصفتي بالحليب يسمونها بودينج الشيا والتي تعتبر طريقة سريعة لأكلها وتساعد على التنحيف وتنزيل الوزن بسرعه اذا داومتم علي بذور الشيا بس ان شاءالله تفيدكم لانها فادت كثير بنات يتبعون حمية ورجيم معين للتنحيف اليكم افضل بذور شيا للتنحيف من اي هيرب والتي تعتبر من افضل منتجات التخسيس الطبيعيه من اي هيرب وتفضلي ايضا بزيارة مقالتي تجربتي مع زبدة الشيا للجسم وايضا تجربتي مع بذور الشيا للبشرة.
تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف
طبعا بذور الشيا مفيدة جدا للتنحيف وتجربتي معها كانت رائعه وانا دائما كنت ابحث في الانترنت عن اضافة لأكلي اضيفه للدايت تبعي وتكون مغذية ومفيده صحيا خصوصا لبشرتي وشعري ولما عرفت فوائدها العديده والهائلة قررت اجربها واستخدمها واضيفها لأكلي خصوصا بعد وجبة الطعام الرئيسية تعجبني كبديل للحلا. راح تعجبكم ايضا كإضافة للسلطات مثل سلطة الخضار او الفواكة او حتى تتبيلة السلطة نفسها وايضا البذور للشيا نفسها مشهورة كثير في وصفات السموذي وممكن تضيفونها ايضا لاي عصير كوكتيل مثلا ولايفوتكم ايضا تجربتي مع بذور الكتان للتنحيف او تجربتي مع البروتين للتنحيف.
فوائد بذور الشيا للتنحيف مع الماء
قبل ماكلمكم عن تجربتي معها اسمحولي اعطيكم بعض فوائدها الصحية عموما للبشرة والشعر والتخسيس وغيره:
١. بذور الشيا تحرق الدهون Chia Seeds weight loss
تعطي نشاط للجسم وطاقة كبيره لذلك فهي تساعد كثيرا على التنحيف لانها تجعلك تتحرك وتؤدي طاقة لحرق الدهون. تساعد على انقاص الوزن لانها مليئة بالالياف وخاليه من الكوليسترول ولذلك فإنها معروفه ايضا بأنها تسد الجوع وتشعركم بالشبع وتسد شهيتكم للطعام بسرعه وهذا حسب تجارب بنات كثير معها ولانها وحسب دراسه عالميه فإنها تمتص المياه في الجسم ولانها تتمدد في المعده وتملئها بسرعه (المصدر) وهذا يفسر الكثير من الدراسات الطبيه اللي تقول ان هذا يؤدي الى خسارة الكثير من الوزن (المصدر لهذا). بالاضافة الى انها تقلل الشره لأكل السكريات.
٢. بذور الشيا للبشرة مع الزبادي او الماء
مفيده عند اضافتها للماء او الزبادي، حسب الدراسات العلمية فان بذور الشيا تعطي بشرة صحية وتقلل علامات التجاعيد بالبشرة وتحسن وظائف القلب والهضم، اما الباحثون من المكسيك وجدوا ان الشيا بها مضادات اكسده قوية جدا والي تساعد على تسريع علاج اضرار البشرة. بذور الشيا غنيه بحمض اللينولين (linoleic acid) وهو حمض اميني يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات A, D, E و K.
٣. تساعد البذور للشيا على علاج السكري
الشيا تساعد على علاج السكري، ففي دراسة علمية اجريت في جامعه Litoral في ارجنتينا ان بذور الشيا مقاومة للانسولين وانها تمنع تكون الدهون في الدم.
٤. بذور شيا اي هيرب Omega 3
هذي الشيا تحديدا من ماركة ماما شيا هي معتمدة عضوية USDA وغنية بالبروتين والأوميغا 3 والألياف ومضادات الاكسدة. ملعقة طعام كبيرة منها تحتوي على 3 جرام من البروتين مع 4 جرام ألياف و 6% كالسيوم، 4% حديد، 10% مغنيسيوم، وهي غير معدلة وراثيا وخالية من الدهون المشبعة والمتحولة ايضا وخالية من السكر والكوليسترول. تحتوي على 4 جرام كاربوهيدرات و 60 سعرة حرارية كالوريز، تفضلي بزيارة تجربتي مع الاوميغا ٣ للتنحيف، بذور الشيا مفيده ومغذية للبشرة والشعر وتمنع الالتهابات بالاضافة الى انها تساعد على التركيز ايام الامتحانات والسبب في هذا كله انها تحتوي على التالي:
- اوميغا3 اكثر بكثير من سمك السلمون
- ملعقة طعام منها تحتوي على 2430 ملجم اوميغا 3
- 680 مجلم اوميغا 6
- 280 ملجم اوميغا 9
طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف
طريقتي في أكلها سهله وبسيطه جدا عن طريق عمل بودينغ (تجدون الوصفه الاصليه مكتوبه خلف المغلف لكن انا وصفتي بسطتها اكثر لان ماعندي حليب اللوز لذلك استخدمت حليب بقر عادي):
طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف
ملعقة طعام كبيرة منها مع كوب واحد من الحليب تكفي لعمل بودينغ مثل المهلبية.
وصفة بذور الشيا مع الماء او الزبادي للتنحيف
- نص كوب حليب او ماء او زبادي
- 1 ملعقة طعام كبيرة بذور الشيا
- نص ملعقة صغيره فانيلا
- نص ملعقة صغيره قرفة مطحونة
- ملعقة سكر او عسل
- حبة فراولة او توت احمر للزينة
- كت كات او شوكولاته مبشورة (اختياري) حسب الرغبة للوضع على الوجه
والان: اخلطوا المقادير كلها مع بعض ماعدا الشوكولاته ثم ضعوها في الثلاجه لمدة ساعه تقريبا ولما تطلعونها من الثلاجة راح تلقون ان الحليب صار ثقيل مثل المهلبية وهذا المطلوب لأن الحبيبات او البذور راح تفرز مادة لزجة وتنتفخ وتكبر اكثر. واذا كثرتم البذور راح يصير لون الحليب رمادي شوي وهذا شي طبيعي جدا.
تجارب بذور الشيا Mama Chia 100
وهذه تجربتي معها ببساطه ويمكنكم استخدام هذه الوصفة للتنحيف ولها تجارب كثيرة ايضا بالزبادي لبذور الشيا اضيفوا معها قطع الفراولة للزينة واي شوكولاته تحبونها وبالهنا والشفا:)
عجبني طعمها كثير وناوية اجربها مع الزبادي اكيد راح تطلع احلى واحلى! طبعا طعمها مقبول اكثر مع التحليه عشان كذا افضل تضيفون لها تحليه عسل او سكر على الاقل. جربوا ايضا انزيم كيو ١٠ للتنحيف و شوك الحليب للتنحيف وانقاص الوزن.
من جربت بذور الشيا ونحفت؟
- ممكن تأكلونها مع الزبادي وهي وصفة ممتازة للي يبحثون عن تخسيس وانقاص الوزن ولها تجارب كثيره بس مادري اذا بتحصلون على كل الفوايد لان البذور ماتتنقع بالزبادي بسرعه
- اضيفوها ايضا لفطور الصباح مع الكورن فلكس او الجرانولا او للعصير: ادخلوا صفحتي هذي وصفة الجرانولا وصفة الجرانولا بالزبادي للمزيد عن تجربتي مع الجرانولا بالصور (اضفت لها زبادي بالفراولة وطلعت تجنن)
- نقع البذور ايضا من طرق اكلها وقد يزيد من فوائدها الغذائية حسب الدراسات العلمية لان بذورها تبدأ تفرز جل فالافضل نقعها قبل اكلها
تجارب البنات مع بذور الشيا للتنحيف
حبيته من جد يعطي شعور بالشبع ومع صرت ما اكل كثير زي اول ونزل وزني
كيف نستخدم بذور الشيا للتنحيف؟
اشهر طريقة لاستخدامها لتنحيف الجسم هي بأكلها مع الزبادي والليمون وهذي اسرع طريقة للتخلص من دهون البطن والكرش تحديدا.
طريقة شراء بذور الشيا للتنحيف
طبعا هذي الشيا الي انا استخدمتها اشتريتها من موقع اي هيرب الامريكي اللي دايما اشتري منه محبوب الملايين 🙂 وهذا رابط شرائها حطيته لكم تحت: سعرها رخيص جدا مقارنه بالسوبرماركت والاماكن الثانيه، مع استخدام كود الخصم التالي PPT610 السعر : 21 ريال سعودي لشراء بذور الشيا العضوية من اي هيرب اضغطوا هنا
https://www.tiktok.com/@herbnskin/video/7415859386804931858
نجربتي مع بذور الشيا للتنحيف من اي هيرب افضل بذور شيا ماما شيا #بذور_الشيا
